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About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How works Test new features Press Copyright Contact us Creators 株式会社主婦の友社 のプレスリリース（19年11月29日 時38分）61万人がひざ裏のばしで元気になった！『腰痛・肩こりラク～に ひざ裏のばしタオルを使って膝の裏を伸ばそう｜かんたんストレッチ 左足をまっすぐ上げて足裏を天井に向ける。タオルを足の裏に引っかけ、両端を持つ 2 できるところまで足を左右に倒し、それぞれ10秒キープ。足をかえて同様に 左右1回ずつ3セットしましょう 知って予防 膝痛の改善 自宅で楽しくできる効果的な運動法 Lifull介護 旧home S介護 膝裏 ストレッチ タオル